Ab sofort bieten wir wöchentliche Trainingsstunden an. Sie haben die Wahl zwischen einer Spiraldynamik®-Gruppe und einer Trampolin-Gruppe. Diese finden wie folgt statt:

Jeweils am Dienstag von 9.00 – 10.00 Uhr Spiraldynamik Gruppe mit Alain Naayer
Jeweils am Donnerstag von 8.45 – 9.45 Uhr Trampolin Gruppe mit Mirjam Seeholzer.
Am Donnerstagmorgen trainieren wir gemeinsam eine Stunde mit dem Bellicon ® Trampolin.

Was ist Bellicon®?

Der Unterschied von herkömmlichen Minitrampolinen und den Bellicon® Trampolinen ist, dass im Gegensatz die bekannten Trampoline Stahlfedern haben, wir jedoch auf einer Art Gummizügen trainieren. Das heisst, wir landen nicht hart auf und spicken wieder hoch (und quietschen) sondern können bequem und weich abfedern. Dieses Federn nutzen wir, um schonend die Muskulatur zu trainieren.

Ziel der Stunde:

Vielleicht kennen Sie Videos über Frauen welche wie verrückt auf dem Minitrampolin umherhüpfen, am besten noch mit Festhalten an einer Stange.

So arbeiten wir definitiv nicht! Ich möchte Sie einladen zu einer Stunde wo wir Achtsam die Haltung wahrnehmen und dies in die Schwungphase einbauen können. Der Fokus liegt jede Stunde auf einem anderen Gelenk oder Körperpartie, welche wir dann spezifisch mit diversen Übungen im Stehen, sitzen, liegen mobilisieren, kräftigen, dehnen.

Es darf auch anstrengend sein und je nach Trainingszustand merken Sie eine gewisse Müdigkeit in der Partie am nächsten Tag.

Wer soll mitmachen?

Gründe für ein sinnvolles Training gibt es viele! Dies kann von einer Regeneration nach einem Unfall/ Krankheit, über Prävention, Bewegungslust bis hin zum gezielten Training als Vorbereitung auf z.B. die Skisaison sein.

Wenn Sie gezielt ein bestimmtes Körperteil trainieren möchten wie z.B. die Hüfte, den Beckenboden oder die Atmung bin ich froh, wenn Sie dies bereits bei der Anmeldung mitteilen. Sollte während dem Training etwas zwicken sind wir so flexibel, die Stunde umzustellen. Dies ist dank den Kleingruppen von max. 5 Personen möglich.

Anmeldung und Infos unter info@polphysio.ch